Цікаво, що про її важливість знають усі, та чи дотримуються елементарних правил? Одна із місій наших склянок — спонукати пити більше води, тобто проявляти турботу до себе. Спойлер: наприкінці статті є те, що допоможе тобі врегулювати свою норму води та турботи.
А поки — декілька аргументів, якими, сподіваємось, нам вдасться вас переконати пити більше води.
◇ 70% нашого тіла — це вода. Дуже важливо зберігати це співвідношення, адже якщо цей рівень знижується, то ми отримуємо відчутне погіршення розумового та фізичного здоров’я. Вода — це наше пальне, без якого окремі механізми не можуть працювати на повну.
◇ Куди ми витрачаємо спожиту воду? Якщо у відсотках, то 6% випаровується через шкіру, 28% забезпечує диханням, а 60% виводить травна система. І це за звичайних умов, не враховуючи спеку, стрес, подорожі тощо.
◇ Пити 1,5 чи 2 літри? Забудьте про міфи, адже усі ми різні, отже й добова норма води індивідуальна. Помножте вагу свого тіла на 30 мл — це і є ваша норма.
◇ Вода впливає на схуднення, і навпаки — на набір ваги. Адже правильний водний баланс забезпечує стабільний метаболізм, активність, класне самопочуття, а зневоднення — погіршує засвоєння вітамінів, уповільнює травлення, згодом навіть впливає на гормони.
◇ І пункт-мотивація: німецькі вчені довели, що студенти, які регулярно випивали свою норму води, були більш креативними, сконцентрованими та витривалими впродовж всього часу експерименту.
А ось і приємний бонус: до кожного вашого замовлення, у якому буде склянка, ми кладемо подарунок — трекер води, щоб запровадити нову корисну звичку було ще простіше та приємніше.