У вихорі новин та постійно тривожного стану буває нелегко впоратись із власними відчуттями. Та це можливо, якщо докласти трішки зусиль та проявити до себе турботу.
Ароматерапія — саме той вид турботи, який допоможе, бо це певне зцілення. І не лише ментальне, як ми звикли це сприймати, а й фізичне. Адже окрім емоційного впливу, аромати впливають і на фізичне самопочуття.
Що потрібно для справді дієвої домашньої ароматерапії? Достатньо лише правильно підготуватись. Ми маємо для тебе покроковий план.
◊ Обери для себе мету ароматерапії. Адже насамперед — твої бажання. Чого тобі не вистачає? Спокою чи натхнення, бадьорості чи розуміння власних бажань? Якого результату очікуєш?
◊ Усвідомлюючи мету, вибери аромат, який огорне тебе турботою. Наприклад, якщо плануєш розслабитись і забрати втому, — обирай відповідні аромати ванілі та лаванди — “Відчуй закоханість”, якщо збадьоритись — допоможуть цитрусові “Бриз моря” та “Гарячий чай”, а от для мрійливості радимо “Як у ванільній хмарі”.
◊ Підготуй простір навколо. Бажано, щоб не було зайвих звуків та рухів, які б відволікали, але можна використати й навушники з мелодією, яка до душі.
◊ Налаштуйся на приємне.
◊ Знайди комфортне місце, запали обрану аромасвічку, заплющ очі й намагайся не думати, мозок сам приведе тебе до важливого.
◊ Після ароматерапії подякуй собі за те, що знайшов чи знайшла на це час та бажання, адже турбота про себе — це також праця.
Цей сеанс любові до себе дуже потрібний кожному з нас, не нехтуй ним. Бажаємо тобі неймовірної ароматерапії!